1페이지 내용 : 58 Weekly Education Magazine EDU LIFE #체력 #방학_체력 #방학_운동 겨울방학, 집중력의 신으로 거듭나기 코어 운동으로 체력 UP! ‘공부는 엉덩이 힘으로 한다’고 한다. 엉덩이 힘은 인내와 집중력의 또 다른 이름일 터. 꾸준한 운동으로 키운 체력이 집중력을 높여 학업 성취도를 향상시킨다는 것은 이미 오래된 정설이다. 봄방학까지의 긴 시간, 간단하고 효과 큰 운동으로 체력을 키워 집중력의 신으로 거듭나자. 취재 김지민 리포터 sally0602@naeil.com 도움말 유남혁 원장 청라 피스톤 체대입시학원 도원수 원장 강남연세재활의학과의원 자료 코어 운동 따라하기 체력·집중력 두 마리 토끼 잡기 겨울철에는 운동을 통해 부족한 신체 활동량을 보충해야 한다. 도원수 강남연세재 활의학과의원 원장은 “겨울철에 기온이 떨어지면 추위를 이기기 위해 기초대사량이 10% 이상 증가한다. 겨울철에 운동을 하면 훨씬 더 많은 칼로리를 소모해 체중 감량에도 효과적이다”라고 조언한다. 유남혁 청라 피스톤 체대입시학원 원장은 “겨울철에는 실내에서 할 수 있는 유산소·근력 운동을 통해 체력을 키우 는 것도 방법”이라며 “특히 코어 운동은 복부와 엉덩이 골반 근육을 강화해 몸을 바로 세우는 역할을 하므로 오랜 시간 책상에 앉아 있는 학생들의 척추·관절 질환을 예방하고 집중력을 키우는 데도 도움이 된다”고 설명한다.