1페이지 내용 : 38 Weekly Education Magazine #에듀토크 #에듀챗 EDU CHAT 맛있게 먹으면 0칼로리 모녀의 다이어트 요리 건강한 식습관은 성장기 아이에게도, 하루하루가 바쁜 엄마에게도 꼭 필요합니다. 배달 음식을 시키면 몸은 편하지만 많은 나트륨과 달달한 당분 때문에 늘어나는 체중을 생각하면 오히려 스트레스가 되죠. 만들기 간편하면서도 맛과 영양을 동시에 잡아주는 요리부터 디저트까지 우리 모녀만의 다양한 다이어트 레시피를 준비했습니다. 글·사진 박선영 리포터 hena20@naeil.com 레시피 일 상 톡 톡 열량 적은 100% 듀럼밀 스파게티 다이어트를 시작하기로 마음먹으니 더 자 극적인 음식이 당기더라고요? 특히 열량 폭탄 스파게티가 어찌나 당기던지요. 하지 만 걱정은 금물. 다이어터도 충분히 즐길 수 있는 우리 집만의 스파게티가 있답니다. 100% 듀럼밀로 만든 면을 삶아 냉수 마찰해 준비해주세요. 올리브 오일과 레몬즙, 홀그 레인 머스타드, 다진 마늘 약간, 소금 한 꼬 집, 알룰로스 그리고 참기름을 섞어 준비한 소스를 뿌려서 드셔보세요. 아, 신선한 샐 러드 토핑도 잊지 마세요. 한 번 먹으면 계 속 만들어 먹게 될 테니 자신 있게 추천합 니다. ‘일상톡톡’은 학부모님들의 공간입니다. 학업에 도움되는 굿즈, 입시 고민에 대 한 푸념, 깨알같은 일상 꿀팁까지 학부모님들 이 공감할 만한 소재와 이야기들로 채워질 예 정입니다. 내일교육 학부모님들의 보호구역! 일상톡톡이 언제나 응원합니다! _ 편집자 듀럼밀은 혈당지수 GI지수 가 4055로 낮아 당뇨 환자와 다이어터에게 좋고, 단백질 함유도 높으니 안심하고 드세요.TIP